Cosa pensi quando dico yoga?

Flessibilita'? Pace dei sensi? Vita bilanciata?...Lo yoga e’ tutto questo e molto di piu’… Lo yoga e’ uno strumento straordinario per liberare il tuo vero potenziale. Non importa quanto flessibile o in forma tu sia, lo yoga e’ per tutti.

Lo yoga puo’ aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, come una vita più sana, più energia e felicita’ o una migliore connessione fra corpo e mente. Lo yoga puo’ migliorare le tue ore di sonno, tranquillizzare e focalizzare la mente o aiutarti a raggiungere la forma fisica che cerchi... le possibilita’ sono infinite!

MY-YOGA è la porta per il cambiamento che cerchi. Nelle nostre classi divertenti e informali combiniamo le tradizionali posizioni Hatha con un elemento dinamico che crea vitalità e spontaneita'. Usiamo micro-movimenti e tecniche per sintonizzare e connettere il corpo, così da sentire i benefici della pratica indipendentemente dal livello di forma fisica.

Le nostre lezioni sono aperte a tutti.

La lezione inizia rilassando e ascoltando il corpo tramite il respiro e in seguito sintonizzando il corpo con vari gentili ma efficaci esercizi di riscaldamento, così da prepararci per le asana (le posizioni yoga).

Con la pratica delle asana creiamo energia, ma allo stesso tempo osserviamo il corpo e la mente. Stiamo esplorando e giocando col corpo in un' atmosfera rilassata e informale. La musica di solito ci aiuta in questo viaggio, stiamo usando tutti i sensi, creando vitalità e gioia sia mentale che fisica.

La lezione termina con pranayama e rilassamento finale. Pranayama e' una pratica antica per incanalare le energie usando il respiro e il rilassamento finale permette al corpo e alla mente di assorbire appieno i positivi effetti della pratica.

Al termine della pratica ti sentirai rilassato, energizzato e felice!